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院長の感染対策

2020年03月17日

こんばんは。世界的な新型コロナウィルスの流行が起こっていますね。
私はできるだけ通常の生活を送るようにしていますが、何もしていないわけでもありません。

最近はクライアントの皆様に「先生はどうしていますか?」と聞かれることが多くなってきたので、ここでもお伝えしようと思います。

まず、手洗いは必須です!ウィルスに感染するには、100万個程度必要であり、水でしっかり洗えば手に付いているウィルスは1%程になります。
ということは、必要以上に石鹸をつけなくてもよいと思います。

次に睡眠。あまり早く眠れない生活ですので、できるだけ睡眠時間の確保をしています。眠らないと免疫力は格段に落ちますし、身体も修復されません。

そして、サプリメンテーション。どうしても食事だけでは足りない栄養素をサプリメントを使って補給します。
今飲んでいるのは、ビタミンC、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、 セレンを意識して多くしています。 あと、最近話題のCBDオイル。

あくまでも、私の対策ということですので参考までにお願いします(笑)

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